5 minutos antes de falar ou decidir
Dezesseis perguntas sobre voz, calma, foco e discernimento para quem lidera e decide sob pressão. Em 3 minutos você descobre por onde começar.
Como funciona: responda pensando nas últimas semanas de trabalho. No fim aparece o seu perfil, com o eixo que pede atenção primeiro e uma prática curta para fazer antes da próxima reunião. Suas respostas ficam só neste aparelho.
O resultado é um perfil para orientar a prática, não um diagnóstico. Material educativo de autocuidado; não substitui avaliação de fonoaudiólogo, médico ou psicólogo.
Algum destes acontece com você?
Estes sinais não entram no perfil. Servem para dizer quando é melhor procurar um profissional antes de qualquer prática. Marque só se acontece.
Pontos de 0 a 12 por eixo, comparados só entre os seus quatro eixos. É um perfil, não um diagnóstico.
Depois, a rotina de 5 minutos
Voz (2 min), expiração longa (1 min), uma frase de foco com o celular longe (1 min) e a pausa preparada (1 min), antes da reunião mais importante do dia. Registre 7 dias na folha da página 11 do PDF.
Receba o PDF e a sequência de mensagens
As quatro práticas, a rotina de 5 minutos, a leitura do perfil e a folha de 7 dias. Grátis.
Material educativo de autocuidado da Mentor Vocal. Não faz diagnóstico nem substitui consulta com fonoaudiólogo, médico, psicólogo ou outro profissional de saúde. Sinais de alerta conforme o quadro de encaminhamento do acervo e a página de prevenção do suicídio do Ministério da Saúde (ligação 188). Dados pessoais tratados conforme a Lei 13.709/2018. Versão 0.1 · rascunho para avaliação · revisão técnica pendente.